Comment éviter une constipation après une chirurgie

Après une cure de prolapsus il est recommandé d’éviter de pousser et d’augmenter la pression abdominale, par exemple lorsque vous allez à la selle.

Si la constipation démarre alors que vous êtes à la clinique, n’hésitez pas à demander un laxatif.

Une fois de retour à votre régime alimentaire usuel, essayez d’augmenter votre apport en fibre, l’idée étant de favoriser un bol alimentaire formé et digeste.

• Manger de manière régulière pour stimuler votre transit, manger plus de fruits, utiliser par exemple dattes et pruneaux, kiwis avec leur peau, et légumes. Il sera meilleur de prendre des farines complètes, graines de lin, soja.
• Au petit déjeuner prendre du Muesli
• Buvez 1.5 l de fluides.

Usuellement la routine des selles est matinale, le plus souvent après votre petit déjeuner ;

Le besoin survient une demi-heure après une ingestion alimentaire à condition d’avoir marché ou tout du moins d’avoir aidé votre transit par la position verticale (force de gravité).Surtout ne repoussez pas l’instant salle de bain, parce que vous avez des invités ou de la famille. Si vous avez besoin allez –y de suite.

Il est recommandé de surélever vos pieds en utilisant un petit tabouret

Ne poussez pas mais contractez vos muscles abdominaux profonds au niveau de vos hanches et de votre taille.

Restez assise sur vos toilettes parfois 10 minutes en attente du déclenchement du péristaltisme.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à contacter votre équipe Axium Kinésithérapie